Семена подсолнечника - не только вкусная и питательная закуска, но и ценный источник полезных веществ для нашего организма. Они обладают рядом свойств, которые способствуют улучшению работы сердца и сосудов, повышению либидо у мужчин, защите от аденомы предстательной железы, улучшению состояния кожи и борьбе с паразитами. Рассмотрим подробнее, как семена подсолнечника влияют на наше здоровье. Улучшают работу сердца и сосудов. Семена подсолнечника содержат фитостеролы - растительные вещества, которые замедляют образование холестериновых бляшек в сосудах и снижают риск атеросклероза, инфаркта и инсульта. Кроме того, семена подсолнечника богаты цинком, магнием и селеном - микроэлементами, которые благоприятно оказывают влияние на сердце, регулируют артериальное давление, укрепляют сосудистую стенку и предотвращают образование тромбов. Повышают либидо у мужчин. Семена подсолнечника являются хорошим источником аргинина - аминокислоты, которая улучшает кровообращение в половых органах и способствует эрекции. Также семена подсолнечника содержат витамин Е - сильный антиоксидант, который защищает клетки от старения и повышает сексуальную активность. Витамина Е в семенах подсолнечника больше, чем в любом другом продукте - 32,2 мг на 100 г. Это в 2 раза больше, чем рекомендуемая суточная норма. Защищают от аденомы предстательной железы. Семена подсолнечника также содержат витамины группы B (B1, B2, B5, B6, B9), которые необходимы для нормального функционирования предстательной железы. Витамина В в семенах подсолнечника больше, чем в печени трески - продукте, традиционно считающемся полезным для мужского здоровья. Регулярное употребление семян подсолнечника помогает предотвратить развитие аденомы предстательной железы - заболевания, которое часто встречается у мужчин старше 50 лет. Улучшают состояние кожи. Семена подсолнечника также полезны для кожи, так как содержат витамин Е, антиоксиданты, жирные кислоты и клетчатку. Витамин Е увлажняет кожу, защищает ее от ультрафиолетового излучения и способствует заживлению ран. Антиоксиданты борются с свободными радикалами, которые вызывают преждевременное старение кожи. Жирные кислоты улучшают эластичность кожи и предотвращают сухость. Клетчатка очищает кишечник от токсинов, которые могут вызывать прыщи и неровности кожи. Ядро семян подсолнечника - отличное средство для ухода за кожей. Борются с паразитами. Семена подсолнечника также содержат кукурбитин - вещество, которое парализует паразитов, таких как глисты, лямблии, острицы и другие. Это помогает избавиться от них естественным путем, не нанося вреда организму. Для этого достаточно съедать 100-150 г семян подсолнечника в день в течение недели. Семена подсолнечника прекрасный ингредиент для многих блюд. Кулинары используют его с удовольствием! Как видите, семена подсолнечника - это не только вкусный, но и полезный продукт, который может улучшить ваше здоровье и красоту. Включайте их в свой рацион и наслаждайтесь их пользой!

Тыква - один из самых полезных и популярных овощей, который можно использовать в различных блюдах и десертах. Но не только мякоть тыквы, но и ее семена имеют множество целебных свойств, которые могут улучшить ваше здоровье и самочувствие. Особенно семена тыквы полезны для нервной системы, когнитивных функций, сна, почек и сердца. Рассмотрим подробнее, как семена тыквы влияют на эти аспекты нашего организма. Семена тыквы содержат вещества, которые способствуют выработке серотонина - гормона счастья, который регулирует настроение, аппетит, сон и стресс. Также семена тыквы богаты триптофаном - аминокислотой, которая участвует в синтезе серотонина и мелатонина - гормона сна. Регулярное употребление семян тыквы помогает снять нервное напряжение, улучшить настроение, повысить уверенность в себе и бороться с депрессией. Улучшают когнитивные функции организма - память и быстроту усваивания новой информации. Семена тыквы содержат фосфолипиды - жирные кислоты, которые являются строительным материалом для клеточных мембран, в том числе нейронов. Фосфолипиды улучшают проводимость нервных импульсов, усиливают обмен веществ в мозге, стимулируют образование новых нейронов и защищают их от повреждений. Благодаря этому семена тыквы способствуют улучшению памяти, концентрации, внимания, логического мышления и креативности. Отличный источник магния, который положительно влияет на качество сна. Семена тыквы являются одним из лучших источников магния - минерала, который необходим для нормальной работы многих ферментов, мышц, нервов и сердца. Магний также расслабляет мышцы, снимает спазмы, снижает артериальное давление и улучшает кровообращение. Все это способствует более глубокому и качественному сну, который важен для восстановления сил и здоровья. Мощное природное мочегонное средство. Семена тыквы также обладают мочегонным действием, которое помогает вывести из организма избыток жидкости, солей и токсинов. Они способствуют выведению камней из почек, предотвращая развитие мочекаменной болезни. Также семена тыквы улучшают работу почек, печени и мочевого пузыря, предупреждают воспаления и инфекции мочевыводящих путей. Содержат кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец, селен, а также витамины многих групп. Семена тыквы - это настоящая кладезь питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья всего организма. Они укрепляют зубы, ногти и волосы, улучшают иммунитет, гемоглобин, обмен веществ, работу щитовидной железы, защищают от анемии, остеопороза, диабета, рака и других заболеваний. Содержат жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Семена тыквы также содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые являются важными для работы сердца, мозга, сосудов, гормонов и воспалительных процессов. Они снижают уровень холестерина и триглицеридов в крови, предотвращают образование тромбов, улучшают реологические свойства крови, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, артрита, астмы и аллергии. Семена тыквы можно использовать как ингредиент для многих блюд. Как в целом виде, так и в измельчённом! Как видите, семена тыквы - это не только вкусный, но и полезный продукт, который может улучшить ваше здоровье и самочувствие. Включайте их в свой рацион и наслаждайтесь их пользой!